Sembelit

Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang umum menimpa banyak orang. Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab sembelit, mulai dari pola makan hingga kondisi kesehatan lainnya. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah sembelit yang bisa Anda terapkan.

Konstipasi merupakan keadaan kesulitan waktu defekasi dengan feses yang keras dan kering serta frekuensi buang air yang kurang dari 3 kali dalam seminggu. Konstipasi sebenarnya lebih merupakan suatu gejala dibanding sebagai suatu penyakit tersendiri.

Anak yang mengalami sembelit biasanya perutnya terasa keras saat diraba. Hal ini akibat penumpukan massa feses. Keluhan ini pada umumnya terjadi lebih dari dua minggu. Adapun penyebab sembelit pada anak sangat beragam.

Konstipasi atau sembelit adalah kondisi sulit buang air besar. Meskipun frekuensi buang air besar pada setiap orang berbeda-beda, seseorang dapat dinyatakan mengalami konstipasi jika mereka hanya buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu.

"Kesulitan untuk mengeluarkan feses inilah yang kita sebut sebagai sembelit," ucap Dr. Ade Djanwardi Pasaribu, ahli gastrohepatologi anak.

Benarkah mengatasi sembelit dengan makan pedas? Mengonsumsi makanan pedas, seperti bakso yang diberi sambal atau makan rujak pedas, memang bisa membuat seseorang buang air besar, tapi sayangnya berupa diare.

Cara mengatasi sembelit secara alami dalam waktu singkat. Sebelum menggunakan obat pencahar, alangkah baiknya jika kita mencoba cara-cara alami terlebih dahulu.

Contohnya adalah fast food yang tinggi lemak, gula, dan zat pengawet lainnya yang jika dikonsumsi secara berlebih bisa menyebabkan sembelit.

Selain konsumsi serat yang kurang, sembelit juga bisa terjadi akibat pola hidup tak sehat, kurang minum air putih, atau kebiasaan merokok.

Gangguan tiroid, gangguan saraf, infeksi di usus, hingga tumbuhnya tumor akan membuatmu jadi mudah kena sembelit.

Mengonsumsi beragam ramuan minyak zaitun dengan salad, nanas, yogurt, atau bahkan kopi bisa membantumu dalam memperlancar sembelit yang terjadi.

Meski dikonsumsi dalam jumlah terbatas, asupan alkohol mampu menyebabkan dehidrasi internal. Akibatnya cairan internal perut yang diproduksi akan berkurang secara drastis dan mengarah ke pengerasan tinja yang menyebabkan sembelit.

Bagian tubuh yang bernama perineum ini terletak di antara anus dan organ intim.