Kebugaran

Ketika berolahraga menggunakan jaket ini, kamu perlu perhatikan durasi dan juga kondisi tubuh. Ketika tubuh sudah merasa terlalu panas, sebaiknya segera hentikan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, cara ini juga tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat dan cepat.

Arthritis adalah salah satu masalah kesehatan yang menyerang persendian. Kondisi ini biasanya berupa rasa bengkak dan kaku serta kadang muncul rasa nyeri dan pegal.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah - Pondok Indah dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD mengingatkan orang-orang tetap menggunakan masker dengan benar di lokasi yang ramai pengunjung, walaupun di tempat itu sudah membebaskan pemakaian masker, demi mencegah penyakit saat liburan termasuk COVID-19.

Demi memperoleh tubuh yang bugar dan menawan ini, sejumlah cara dilalui oleh bintang idola K-Pop. Ketekunan dan kedisiplinan yang mereka miliki ini membuat mereka mampu memiliki bentuk tubuh yang segar dan bugar.

Berlibur terutama ke tempat yang jauh merupakan sebuah hal yang bakal sangat kamu tunggu-tunggu. Liburan bisa jadi cara untuk menyegarkan kembali pikiranmu.

Sama seperti aktivitas olahraga lain, performa seksual dan stamina merupakan hal yang bisa ditingkatkan. Hal ini bisa diperoleh dengan cara meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Yoga bisa dianggap sebagai cara meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sembari menenangkan pikiran. Pikiran feminin dari praktik ini baru muncul ketika yoga dilakukan dan berkembang akhir-akhir ini.

Walau konsumsi kopi ini merupakan hal yang sudah menjadi kebiasaan, namun tak ada salahnya mencoba alternatif lain. Pilihan konsumsi atau hal lain bisa jadi pilihan bagimu selain konsumsi kopi di pagi hari.

Usai berolahraga, sendi dan otot kita kerap kali merasa pegal dan nyeri terutama usai berolahraga berat. Perasaan ini sering membuat seseorang enggan untuk berolahraga karena tak mau merasakan efek samping yang muncul.

Dokter olahraga yang terhimpun dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) Grace Joselini Corlesa, MMRS., Sp.KO mengatakan penting untuk segera memeriksakan ke dokter ketika nyeri bahu tak kunjung usai setelah melakukan aktivitas termasuk olahraga.

“Mager, banyak duduk dan overwork bisa juga memicu cedera. Yang seperti ini biasanya kalau kita lama duduk, maka otot belakang ini menjadi overstrained, kerja terus, dan lama-lama otot menjadi lelah, akibatnya jadi backpain,” kata dr. rica Kholinne, Sp. OT(K), Ph.D .

Berdasarkan survei Gaya Hidup di Asia dari Philips, 99 persen responden di Indonesia telah memahami pentingnya ‘kesehatan preventif'. Hal ini merupakan tindakan yang mereka ambil dalam kehidupan sehari-hari saat ini untuk mencegah penyakit atau mengurangi risiko kondisi kesehatan di masa depan.

Cedera merupakan hal yang mungkin muncul ketika terjadi kesalahan saat berolahraga. Hal ini bakal bisa berdampak lebih buruk dan membuatmu menjadi gagal melanjutkan olahraga secara rutin di rumah.

Makan berlebihan merupakan salah satu kebiasaan yang mungkin dilakukan pada masa-masa usai Lebaran. Tidak adanya batasan jam makan membuat seseorang jadi makan secara berlebihan.

Sejumlah kebiasaan yang dilakukan secara sembarangan di akhir pekan bisa menjadi penyebab munculnya dampak ini. Dilansir dari NBC, penelitian dari Cornell University mengungkap bahwa seseorang lebih rentan bertambah berat badan usai akhir pekan atau pada hari senin.

"Kalau badan sehat, konsumsi vitamin C enggak usah banyak-banyak," kata dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Arti Indira, MGz, SpGk, FINEM di Jakarta.

Pentingnya konsumsi air putih ini tidak boleh dikesampingkan terutama karena 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jumlah air yang tepat ini juga berguna untuk mengairi persendian, membawa oksigen ke seluruh tubuh, menjaga temperatur tubuh, melancarkan pencernaan, meluruhkan racun keluar dari tubuh, serta hal lain.

Membentuk otot merupakan hal yang perlu dilakukan secara bertahap. Menjaga gaya hidup yang tepat merupakan hal yang perlu dilakukan untuk memperkuat dan mempertahankan otot tubuh.

Seiring bertambahnya usia, sejumlah masalah kesehatan biasanya bisa semakin rentan kita alami. Hal ini termasuk munculnya masalah punggung pada kehidupan sehari-hari. Rasa sakit ini biasanya semakin kuat seiring bertambahnya usia.

Dokter lulusan Universitas Jenderal Soedirman dr Kristanti Diliasari memberikan kiat bagi orang-orang untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan dan mencegah terkena penyakit penyertanya, salah satunya dengan menjaga pola makan sehat.