Omega-3

Pemerintah Kabupaten Batang gencar mengoptimalkan Gerakan Makan Ikan sebagai langkah strategis mencegah stunting dan meningkatkan asupan protein hewani demi generasi sehat dan cerdas.

Pemerintah Kota Palembang mengajak seluruh masyarakat untuk aktif dalam kampanye Gemar Makan Ikan guna meningkatkan asupan gizi, mencegah stunting, dan mendukung perkembangan anak-anak.

Pemerintah Kabupaten Bantul menggelar peringatan Hari Ikan Nasional, gencar kampanyekan manfaat konsumsi ikan yang kaya Omega 3, 6, dan 9 demi kesehatan jantung, otak, serta mata masyarakat.

Butuh asupan protein berkualitas? Kenali ikan laut terbaik dengan kandungan gizi tinggi dan cara menyajikannya.

Pilih ikan terbaik untuk kesehatan tubuh! Ini 14 jenis ikan sehat dan bernutrisi tinggi, dari sardines hingga tuna, yang kaya omega-3, vitamin D, dan protein.

Berikut manfaat omega-3 untuk penderita kolesterol.

Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 memiliki manfaat kesehatannya sendiri-sendiri yang penting untuk diketahui:

Delapan ikan lokal Indonesia ternyata tak kalah dengan ikan salmon dalam hal kandungan omega-3 dan beberapa vitamin lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.

Setiap orang tua tentu ingin melakukan yang terbaik untuk anak-anaknya, begitu pun dengan memastikan kebutuhan nutrisinya tercukupi dengan baik. Minyak ikan dari dulu hingga sekarang terkenal memiliki banyak manfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Makanan sumber omega 3 yang terkenal adalah ikan berlemak seperti salmon, trout, dan tuna. Namun, selain ikan, Anda juga bisa mendapatkan asupan omega 3 melalui makanan lain seperti sayuran.

Lemak seringkali diidentikkan dengan kandungan pada makanan gorengan yang tidak menyehatkan tubuh. Namun tidak semua lemak itu buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah asam lemak omega 3.

Omega-3 adalah komponen penting dari membran sel. Tubuh Anda juga membutuhkannya untuk menghasilkan molekul pensinyalan yang disebut eicosanoids, yang membantu sistem kekebalan, paru, kardiovaskular, dan endokrin bekerja dengan baik.

Omega 3 seringkali disebut sebagai 'lemak esensial' karena tidak dapat dibuat di dalam tubuh, jadi harus diperoleh melalui makanan. Di bawah ini adalah 10 makanan yang mengandung omega 3 tertinggi yang patut Anda ketahui.

Omega-3 merupakan asam lemak tak jenuh ganda atau asam lemak esensial yang amat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kegunaan omega-3 mampu membuat kamu terbebas dari kolesterol, pusing, dan mual. Selain itu, omega-3 juga baik untuk perkembangan sel serta perkembangan fungsi otak dan saraf.

Ahli gizi Tan Shot memberikan pandangan lain. Bahwa asupan omega-3 lebih baik diperoleh dari konsumsi sumber makanan yang memang kaya omega-3. "Indonesia ini kaya sekali lho. Ada ikan kerapu, kudu-kudu, kembung, cakalang, dan sukang yang paling banyak," terang Tan.

"Untuk anak-anak, omega-3 ini lebih ke brain development. Apalagi kalau kita bicara soal 1.000 hari pertama kehidupan mereka. Pada masa itu, brain development terjadi sangat cepat," kata Spesialis anak dr Bernie Endyarni Medise SpA(K) kepada Health Liputan6.com.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, asam lemak omega-3 masih sering diabaikan!

Jika bosan makan ikan, dapatkan asupan omega-3 dari makanan-makanan ini!

Asam lemak omega-3 tak hanya baik untuk otak, namun juga menyimpan banyak manfaat mengejutkan di dalamnya.

Omega-3 sering disebut sebagai nutrisi yang menyehatkan jantung dan otak.